проПитание

[orangee]

я приняла решение не ужинать - хотя бы попробовать и посомтреть, как это отразится на весе.

пишу специально, чтобы было меньше путей к отступлению...

 

Comments

[госпожа Марта]

Совсем без ужина все-таки не стоит, мне кажется. Поесть чего-то белкового часов до 6 вечера было бы неплохо. А сказывается это на весе ощутимо! Я сама недавно перестала есть по вечерам и начала понемногу худеть. Держись!

[mammamia]

я стала кушать до 19 и похудела.

[orangee]

Я уже изменила свою жизнь mammamia ну я и имела в виду до 6...посмотримпока выпила полстакана кефира..

[mammamia]

orangee должно помочь!!!

[orangee]

mammamia hopefully!! не зря же я так мучаюсь..хотя таких уж страшных мучений нет))

[mammamia]

orangee спать ложись раньше, так легче!

[orangee]

mammamia вот это сложно - я ж приходу поздно...

[mammamia]

orangee да, бери на работу дополниьельный салат

[orangee]

на да, или я тут всякие перекусы беру и по дороге с места на место ем

[Шакти]

orangee, я долго не могла решиться на диету. Пробовала сидеть на кашах, на фруктах и йогуртах, не есть после шести. Каждый раз кончалось срывом и чувством вины. На весе не отражалось. А 4 мес назад я решила подобрать комфортную для себя диету, изучила способы и поняла, что мне поможет белковая. Неделю не ела угловодов совсем. Потом сильно их ограничила. Не ем сахар и все, что его содержит, картофель, рис, мучное и все в чем есть мука, а также колбасу, сосиски и полуфабрикаты, только натуральное мясо и рыбу. Остальное ем в любое время и сколько хочется. Ихз спорта только велик и иногда кручу обруч (такой мохнатый, тяжелый). Похудела на размер. В талии скинула 9 см в объеме, ношу брюки, от которых отказалась 2 года назад - не налезали. Никаких мучений и самоограничения. Просто поняла, что без мяса не могу и прихожу домой не раньше полседьмого, на работе поесть нечего. Найди то, что тебе комфортно.

[госпожа Марта]

Я тоже считаю, что главное - худеть с комфортом Я никогда не сидела на диетах, потому что необходимости не было, а в последний год почувствовала, что надо похудеть на пару кг, но как? Я так люблю есть, что не смогла бы себя строго ограничивать в чем-то, что всегда необходимо для соблюдение какой-либо диеты. Поэтому я решила просто попробовать не есть после 19 часов, не есть белый хлеб и сдобу ( и вообще мучное, за редким исключением), не есть откровенную вредность вроде фаст-фуда и пр., не есть сладкого. Поскольку я и так не люблю сладкое, всякие булочки-печеньки, то это все очень легко осуществить для меня Кроме того, я пью только зеленый чай, соки и немного ряженки. Есть в этом ограничении один большой плюс: до 12 часов дня можно есть все, что душе угодно, хоть бутерброды, хоть жареную картошку. А вечером можно пить сколько угодно чая с чем-нибудь вроде сухофруктов или просто фруктов.
В общем, это оказалось очень легко, но эффект я увидела только спустя пару недель, за это время я привыкла к новому режиму питания, полюбила ощущение пустоты в животе и легкость во всем теле, когда просыпаешься утром и засыпаешь вечером. А через недели две увидела потерю веса, что не может не радовать

[orangee]

Шакти ого, какие результаты)) а при белковой диете можно есть фрукты?

Я уже изменила свою жизнь вот-вот, я понимаю приблизительно, что ты сувствуешь..

но знаете, оказалось, что не есть после 18- не так уж страшно, если очень есть хочется, я пью немножко кефира..после первого вечера сбросила вж полкило сразу (это так все время не будет, наверное, но, похоже, организм был в шоке )
вот уже третий день, я не ужинаю, просыпаюсь тоже с легкостью, завтракаю - стараюсь получать удовольствие, хотя и очень рано, сладкого не ем - если только иногда маленький кусочек и утром..
пока мне по ощущениям нравится, посмотрим, что дальше будет на весах..

[Шакти]

orangee, на белковой диете я сидела всего неделю. Там нельзя ничего кроме мяса, рыбы, яиц. А потом я стала есть фрукты и овощи.
Еще я не взвешиваюсь. Я пробовала - получается странно - иногда непонятно почему прибавляется пара кило. Или пара кило ушли, а на вид как было так и осталось. огорчаюсь от таокго. Мне важно как я выгляжу, а не сколько вешу. Поэтому я замерю окружности - талии, груди, бедер, руки и ноги. Если сантиметры ушли - сразу видно и в зеркало и по одежде. Я, собственно, вес сбрасываю потому, что одежду красивую шьют только на небольшие размеры

[orangee]

Шакти ну да, я одно вреимя тоже не взвешивалась, и каждый день я так и е взвешиваюсь. но разх в 2-3 дня -да. потому что все-таки за пару дней больших изменений в фигуре не будет, а на весах - видно. это тоже приятно и мотивирует